Думка спеціалістів
Як людині з РС впоратись з тривожністю та страхом за майбутнє?
Тривога - одна з найпоширеніших емоцій, яку відчувають люди з розсіяним склерозом. На жаль, ризик пережити рецидив існує завжди, і саме ця непередбачуваність викликає тривогу. Є декілька методик, які допоможуть впоратись з тривожністю:
- Створити план дій. Це може допомогти зменшити невизначеність і надати більше впевненості щодо майбутнього.
- Займатися фізичною активністю. Будь-яка форма фізичних вправ бажана і корисна.
- Навчитися визначати катастрофічні думки та відхиляти їх.
- Розрізняти реалістичні та гіпотетичні проблеми.
- Виховання в собі стоїцизму.
Детальніше про кожну з методик дізнайтеся у відео.
Коментує психолог ГО «Десяте квітня», психотерапевт, співзасновник Української психоонкологічної асоціації Покалюхін Антон Юрійович.
