Думка спеціалістів
Вправи на рівновагу
В даному відео представлено серію вправ, які покликані допомогти покращити рівновагу та зменшити ризик падінь. Вправи включають стояння на балансувальній платформі, піднімання однієї ноги, ходьбу на носках і п'ятах, торкання предметів ногами, а також використання м'яча для динамічних вправ. У відео також наголошується на важливості моніторингу втоми та чергуванні різних видів вправ для запобігання перевтоми. Вправи можна виконувати вдома, використовуючи повсякденні предмети, що робить їх доступними для широкого кола людей.
